Auffay : Remise en Forme

J’ai testé pour vous :

Le cardio-training

Depuis quelques semaines a ouvert à Auffay, un « centre de remise en forme » avec : salon de coiffure, esthéticienne, hammam, sauna, et machines de cardio training.

Donc, j’ai testé pour vous et surtout pour moi, les machines de cardio training chez Espace Douceur, situé rue Duquesne à Auffay.

Là, le résultat n’était pas gagné pour moi. Avec une sclérose en plaque, je suis un brin limitée. Marcher plus de 500 mètres est devenu épique en ce qui me concerne.

Là-bas, j’ai essayé tout. Mais principalement le tapis roulant, il est hyper sécurisé avec fil de sécurité qui le coupe en cas de problème. La vitesse minimum est de 0,800 mètres/heure, c’est le minima, même pour les gens rouillés comme moi, c’est dans le domaine du possible. Cela permet de commencer modérément et d’accélérer plus quand on est prêt. J’ai réussi à faire des pointes à 3 et 4 kms/heure, je n’en avais plus l’habitude et ça fait du bien. J’ai marché durant 1 km, j’ai mis plus de 20 minutes, mais j’ai réussi. Les tapis roulants peuvent avoir une inclinaison simulant une pente. Appréciation : génial !

Après j’ai testé le trike, ou vélo couché, là, pas de problème, j’ai fait mon kilomètre en touriste. Pour le vélo d’appartement, ce fut moins facile, mais j’ai parcouru aussi un kilomètre.

Appréciation : impeccable, mieux nickel chrome !

Pour quelqu’un de perclus de douleurs, réussir à progresser sur 3 kilomètres, ça tient de l’exploit. Cependant, les conditions sont idéales : pas d’intempéries extérieures, pas d’aspérité au sol, l’idéal…

Sinon, le lieu est d’une propreté scrupuleuse. Les douches sont à votre disposition après l’exercice.

Je vous recommande cet endroit, les gens sont sympas et accueillants.

Pour les personnes qui souffrent de la sclérose en plaques, parlez-en d’abord avec votre neurologue. Interdisez-vous le sauna, sachant que l’excès de chaleur peut vous mener droit à l’hosto, et ménager votre fatigue, mais aussi la température de votre corps à l’effort. C’est connu : « que va piano, va sano ». Cependant le travail fait en endurance, ne remplacera le travail fait en détail par votre kiné, entre autre pour les problèmes d'équilibre.

Espace douceur dispose aussi d'une cabine UV, d'une salle de repos après d'effort. Les tarifs sont à votre disposition à l'entrée.

Alors, donnons-nous rendez vous, rue Duquesne à Auffay, chez Espace Douceur.